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防病先要養護好膀胱經

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2019-11-22 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)在十二經中,足太陽膀胱經的作用不容忽視,它既是抵御外邪的第一道屏障,同時也掌握著人體最大的排毒通道。膀胱經是我們身體上最長、穴位最多的一條經絡,尤其在背部的循行路線上,分布著眾多與臟腑相通的穴位,是組織輸布氣血和營養物質的主干路和泵點,代謝產物都經此通道排出體外。因此,膀胱經在養生、防病治病中占有重要地位。只有膀胱經氣血旺盛、運行通暢,才能百脈得通,百病可防。這里教大家一些養護膀胱經的方法,日常不妨堅持做一做。

 

①捏脊

膀胱經循行于脊背兩旁,通聯臟腑的氣血輸布,是全身氣血運行的大樞紐,陽氣充足。捏脊可幫助疏通五臟六腑經氣,旺盛氣血來濡養組織百骸。具體方法是:俯臥,請他人用雙手拇指指腹和食指配合,由骶向枕部方向循序捏拿捻動。

 

②刮痧、隔物灸

可在背部沿膀胱經處刮痧,在下午3~5點膀胱經當令時操作,效果更好。也可到正規醫院,請醫生沿膀胱經放置生姜片或附子餅作隔物灸。膀胱經為陽經,此法溫煦力強,能鼓舞氣血運行,促進新陳代謝,扶正祛邪。這兩種方法非常適用于平時怕冷、腰膝酸軟的人群,同時對治療尿頻、遺尿、小便失禁等水液代謝失調病癥很有效。

 

③曬背

曬背的原理與灸法類似,是利用自然界太陽的陽氣補體內陽氣的一種綠色療法。膀胱經在其位于頸部的風門穴是風邪入侵的門戶,風邪容易由此侵入而傷人陽氣。冬季風邪較盛,多曬曬背可使膀胱經氣血充盈,增強機體抗病能力。平時還要注意做好膀胱經的保暖,夏季開空調、風扇不能光膀子直吹背部,冬季背部要保暖,小孩、老年人和體弱者可以套件棉背心。

 

④敲經

可使用彈力穴位拍打器(市場可以買到)敲打膀胱經。膀胱經較長,可把經絡分成三段反復拍打。運行于背部脊柱兩旁的膀胱經為一段;臀部沿大腿背面正中至腘窩(膝后區的凹陷處)為一段;小腿背面正中為一段。

 

⑤拉筋

久坐、長時間伏案會阻塞膀胱經運行,建議多做下面3個動作拉伸膀胱經。1.頂天立地式:雙腿與肩同寬,挺直胸膛,雙手上舉,盡量拉伸脊柱;2.臥位拉筋式:躺在床上,雙腿上舉并緊貼在墻上,感覺大小腿后背緊繃,同時雙手后伸過頭貼在床上,與腿部構成直角;3.抱腿拉筋式:自然站立,彎腰抱住一側小腿并盡量把頭部貼向腿部,30秒左右再換另一側重復動作。

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